Leite desnatado
Quantas calorias tem leite desnatado?
Calorias e macronutrientes de leite desnatado por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Leite desnatado tem 35 kcal por 100 g e cerca de 70 kcal em 1 copo (200 g).
35
kcal / 100 g
70
kcal / porcao (200 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (200 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 35 kcal | 70 kcal |
| Proteinas | 3,4 g | 6,8 g |
| Carboidratos | 4,9 g | 9,8 g |
| Gorduras | 0,2 g | 0,4 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
Calorias de leite desnatado por medida caseira
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 copo | 200 g | 70 kcal |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de leite desnatado, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 200 g, o que da 70 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (laticinios)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem leite desnatado?
Leite desnatado tem cerca de 35 kcal por 100 g. Em uma porcao de 200 g, sao aproximadamente 70 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de leite desnatado?
Considerando uma porcao de 200 g, leite desnatado tem cerca de 70 kcal, com 6,8 g de proteina, 9,8 g de carboidrato e 0,4 g de gordura.
Leite desnatado engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Leite desnatado pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Quantas calorias tem 1 copo de leite desnatado?
1 copo de leite desnatado (cerca de 200 g) tem aproximadamente 70 kcal. Veja a tabela de medidas caseiras acima para outras porcoes.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.