Iogurte grego natural
Quantas calorias tem iogurte grego natural?
Calorias e macronutrientes de iogurte grego natural por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Iogurte grego natural tem 97 kcal por 100 g e cerca de 126 kcal na porcao de 130 g.
97
kcal / 100 g
126
kcal / porcao (130 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (130 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 97 kcal | 126 kcal |
| Proteinas | 9 g | 11,7 g |
| Carboidratos | 4 g | 5,2 g |
| Gorduras | 5 g | 6,5 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de iogurte grego natural, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 130 g, o que da 126 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (laticinios)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem iogurte grego natural?
Iogurte grego natural tem cerca de 97 kcal por 100 g. Em uma porcao de 130 g, sao aproximadamente 126 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de iogurte grego natural?
Considerando uma porcao de 130 g, iogurte grego natural tem cerca de 126 kcal, com 11,7 g de proteina, 5,2 g de carboidrato e 6,5 g de gordura.
Iogurte grego natural engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Iogurte grego natural pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.