Calorias por atividade

Quantas calorias cada atividade queima

Quanto cada exercicio gasta de calorias, pelo seu peso e tempo. Os valores ao lado sao para 30 minutos de uma pessoa de 70 kg. E gratis e nao pede cadastro.

Aerobicos e cardio

Caminhada

129 kcal /30min

Caminhada rapida

184 kcal /30min

Corrida

305 kcal /30min

Corrida intensa

404 kcal /30min

Andar de bicicleta

250 kcal /30min

Spinning

312 kcal /30min

Esteira

221 kcal /30min

Eliptico

184 kcal /30min

Pular corda

404 kcal /30min

Subir escada

294 kcal /30min

Forca e funcional

Musculacao

184 kcal /30min

Treino funcional

294 kcal /30min

Crossfit

294 kcal /30min

Pilates

110 kcal /30min

Alongamento

85 kcal /30min

Esportes

Futebol

257 kcal /30min

Volei

147 kcal /30min

Basquete

239 kcal /30min

Tenis

268 kcal /30min

Boxe

287 kcal /30min

Atividades na agua

Natacao

257 kcal /30min

Hidroginastica

202 kcal /30min

Surf

110 kcal /30min

Danca e corpo

Danca

184 kcal /30min

Zumba

239 kcal /30min

Yoga

92 kcal /30min

Atividades do dia a dia

Limpar a casa

129 kcal /30min

Jardinagem

140 kcal /30min

Passear com o cachorro

110 kcal /30min

Estimativas pela formula MET (Compendium of Physical Activities). 29 atividades. O gasto real varia com intensidade e condicionamento. Conteudo informativo, nao e prescricao de treino nem substitui um profissional de educacao fisica.