Natacao
Quantas calorias natacao queima?
O gasto calorico de natacao pelo seu peso e tempo. E gratis e nao pede cadastro.
Natacao queima cerca de 257 kcal em 30 minutos para uma pessoa de 70 kg, ou cerca de 515 kcal em 1 hora. Quanto maior o peso e a intensidade, maior o gasto.
Calcule pro seu peso e tempo
Voce gasta cerca de
257
kcal
em 30 min
Estimativa pela formula MET. O gasto real varia com intensidade, condicionamento e composicao corporal.
Gasto de natacao por peso e tempo (kcal)
| Tempo | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|---|
| 15 min | 110 | 129 | 147 | 165 |
| 30 min | 221 | 257 | 294 | 331 |
| 45 min | 331 | 386 | 441 | 496 |
| 60 min | 441 | 515 | 588 | 662 |
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Como o gasto e calculado
O calculo usa o MET (equivalente metabolico) de natacao, que mede a intensidade da atividade, multiplicado pelo seu peso e pelo tempo. Por isso uma pessoa mais pesada gasta mais na mesma atividade. Sao estimativas de referencia: a intensidade real, o ritmo e o seu condicionamento mudam o resultado.
Calorias de outras atividades (atividades na agua)
Perguntas frequentes
Quantas calorias natacao queima em 30 minutos?
Em 30 minutos, natacao queima cerca de 257 kcal para uma pessoa de 70 kg. Quanto maior o peso e a intensidade, maior o gasto. Use a calculadora acima pro seu caso.
Quantas calorias natacao queima por hora?
Em 1 hora, natacao gasta cerca de 515 kcal para 70 kg. E uma estimativa: o gasto real depende da intensidade e do condicionamento.
Natacao emagrece?
Atividade fisica ajuda a gastar energia, mas emagrecer depende do conjunto entre o que voce gasta e o que come ao longo dos dias. Natacao pode fazer parte de uma rotina saudavel. Para um plano individual, fale com um profissional de educacao fisica e um medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Estimativas pela formula MET. O gasto real varia com intensidade e condicionamento. Conteudo informativo, nao e prescricao de treino nem substitui um profissional de educacao fisica. A Veera e uma plataforma de software.