Pao de forma integral
Quantas calorias tem pao de forma integral?
Calorias e macronutrientes de pao de forma integral por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Pao de forma integral tem 253 kcal por 100 g e cerca de 63 kcal em 1 fatia (25 g).
253
kcal / 100 g
127
kcal / porcao (50 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (50 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 253 kcal | 127 kcal |
| Proteinas | 9,4 g | 4,7 g |
| Carboidratos | 49,9 g | 25 g |
| Gorduras | 3,7 g | 1,9 g |
| Fibras | 6,9 g | 3,5 g |
Calorias de pao de forma integral por medida caseira
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 fatia | 25 g | 63 kcal |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de pao de forma integral, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 50 g, o que da 127 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (cereais, paes e tuberculos)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem pao de forma integral?
Pao de forma integral tem cerca de 253 kcal por 100 g. Em uma porcao de 50 g, sao aproximadamente 127 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de pao de forma integral?
Considerando uma porcao de 50 g, pao de forma integral tem cerca de 127 kcal, com 4,7 g de proteina, 25 g de carboidrato e 1,9 g de gordura.
Pao de forma integral engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Pao de forma integral pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Quantas calorias tem 1 fatia de pao de forma integral?
1 fatia de pao de forma integral (cerca de 25 g) tem aproximadamente 63 kcal. Veja a tabela de medidas caseiras acima para outras porcoes.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.