Castanha do para
Quantas calorias tem castanha do para?
Calorias e macronutrientes de castanha do para por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Castanha do para tem 643 kcal por 100 g e cerca de 129 kcal na porcao de 20 g.
643
kcal / 100 g
129
kcal / porcao (20 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (20 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 643 kcal | 129 kcal |
| Proteinas | 14,5 g | 2,9 g |
| Carboidratos | 15,1 g | 3 g |
| Gorduras | 63,5 g | 12,7 g |
| Fibras | 7,9 g | 1,6 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de castanha do para, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 20 g, o que da 129 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (gorduras e oleaginosas)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem castanha do para?
Castanha do para tem cerca de 643 kcal por 100 g. Em uma porcao de 20 g, sao aproximadamente 129 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de castanha do para?
Considerando uma porcao de 20 g, castanha do para tem cerca de 129 kcal, com 2,9 g de proteina, 3 g de carboidrato e 12,7 g de gordura.
Castanha do para engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Castanha do para pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.