Aveia em flocos
Quantas calorias tem aveia em flocos?
Calorias e macronutrientes de aveia em flocos por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Aveia em flocos tem 394 kcal por 100 g e cerca de 59 kcal em 1 colher de sopa (15 g).
394
kcal / 100 g
118
kcal / porcao (30 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (30 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 394 kcal | 118 kcal |
| Proteinas | 13,9 g | 4,2 g |
| Carboidratos | 66,6 g | 20 g |
| Gorduras | 8,5 g | 2,6 g |
| Fibras | 9,1 g | 2,7 g |
Calorias de aveia em flocos por medida caseira
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 59 kcal |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de aveia em flocos, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 30 g, o que da 118 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (cereais, paes e tuberculos)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem aveia em flocos?
Aveia em flocos tem cerca de 394 kcal por 100 g. Em uma porcao de 30 g, sao aproximadamente 118 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de aveia em flocos?
Considerando uma porcao de 30 g, aveia em flocos tem cerca de 118 kcal, com 4,2 g de proteina, 20 g de carboidrato e 2,6 g de gordura.
Aveia em flocos engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Aveia em flocos pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Quantas calorias tem 1 colher de sopa de aveia em flocos?
1 colher de sopa de aveia em flocos (cerca de 15 g) tem aproximadamente 59 kcal. Veja a tabela de medidas caseiras acima para outras porcoes.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.