Sardinha assada
Quantas calorias tem sardinha assada?
Calorias e macronutrientes de sardinha assada por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Sardinha assada tem 164 kcal por 100 g e cerca de 131 kcal na porcao de 80 g.
164
kcal / 100 g
131
kcal / porcao (80 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (80 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 164 kcal | 131 kcal |
| Proteinas | 24,6 g | 19,7 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 6,9 g | 5,5 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de sardinha assada, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 80 g, o que da 131 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (carnes, peixes e ovos)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem sardinha assada?
Sardinha assada tem cerca de 164 kcal por 100 g. Em uma porcao de 80 g, sao aproximadamente 131 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de sardinha assada?
Considerando uma porcao de 80 g, sardinha assada tem cerca de 131 kcal, com 19,7 g de proteina, 0 g de carboidrato e 5,5 g de gordura.
Sardinha assada engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Sardinha assada pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.