Pao frances ou Pao de forma integral
Pao frances ou Pao de forma integral: o que tem menos calorias?
Comparativo de calorias e macronutrientes por 100 g, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Pao de forma integral tem menos calorias: 253 kcal por 100 g, contra 300 kcal de pao frances — uma diferenca de 47 kcal.
| Por 100 g | Pao frances | Pao de forma integral |
|---|---|---|
| Calorias | 300 kcal | 253 kcal |
| Proteinas | 8 g | 9,4 g |
| Carboidratos | 58,6 g | 49,9 g |
| Gorduras | 3,1 g | 3,7 g |
| Fibras | 2,3 g | 6,9 g |
O que importa e o conjunto do dia, nao um alimento so
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Calorias nao sao tudo
Comparar calorias ajuda a escolher, mas proteina, fibra, saciedade e o restante da refeicao tambem contam. Pao frances e pao de forma integral podem fazer parte de uma rotina equilibrada, dependendo da quantidade e do contexto. Para um plano individual, fale com um nutricionista.
Perguntas frequentes
Pao frances ou Pao de forma integral: o que tem menos calorias?
Pao de forma integral tem menos calorias: 253 kcal por 100 g, contra 300 kcal de pao frances — uma diferenca de 47 kcal.
Qual a diferenca de calorias entre pao frances e pao de forma integral?
Por 100 g, pao frances tem 300 kcal e pao de forma integral tem 253 kcal. Mas calorias nao sao tudo: olhe tambem proteina, fibra e o conjunto da refeicao.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g (TACO); variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico.