Leite integral ou Leite desnatado
Leite integral ou Leite desnatado: o que tem menos calorias?
Comparativo de calorias e macronutrientes por 100 g, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Leite desnatado tem menos calorias: 35 kcal por 100 g, contra 61 kcal de leite integral — uma diferenca de 26 kcal.
| Por 100 g | Leite integral | Leite desnatado |
|---|---|---|
| Calorias | 61 kcal | 35 kcal |
| Proteinas | 2,9 g | 3,4 g |
| Carboidratos | 4,7 g | 4,9 g |
| Gorduras | 3,2 g | 0,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
O que importa e o conjunto do dia, nao um alimento so
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Calorias nao sao tudo
Comparar calorias ajuda a escolher, mas proteina, fibra, saciedade e o restante da refeicao tambem contam. Leite integral e leite desnatado podem fazer parte de uma rotina equilibrada, dependendo da quantidade e do contexto. Para um plano individual, fale com um nutricionista.
Perguntas frequentes
Leite integral ou Leite desnatado: o que tem menos calorias?
Leite desnatado tem menos calorias: 35 kcal por 100 g, contra 61 kcal de leite integral — uma diferenca de 26 kcal.
Qual a diferenca de calorias entre leite integral e leite desnatado?
Por 100 g, leite integral tem 61 kcal e leite desnatado tem 35 kcal. Mas calorias nao sao tudo: olhe tambem proteina, fibra e o conjunto da refeicao.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g (TACO); variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico.