Cebola
Quantas calorias tem cebola?
Calorias e macronutrientes de cebola por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Cebola tem 39 kcal por 100 g e cerca de 12 kcal na porcao de 30 g.
39
kcal / 100 g
12
kcal / porcao (30 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (30 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 39 kcal | 12 kcal |
| Proteinas | 1,7 g | 0,5 g |
| Carboidratos | 8,9 g | 2,7 g |
| Gorduras | 0,1 g | 0 g |
| Fibras | 2,2 g | 0,7 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de cebola, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 30 g, o que da 12 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (legumes e verduras)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem cebola?
Cebola tem cerca de 39 kcal por 100 g. Em uma porcao de 30 g, sao aproximadamente 12 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de cebola?
Considerando uma porcao de 30 g, cebola tem cerca de 12 kcal, com 0,5 g de proteina, 2,7 g de carboidrato e 0 g de gordura.
Cebola engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Cebola pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.