Alface crespa
Quantas calorias tem alface crespa?
Calorias e macronutrientes de alface crespa por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Alface crespa tem 11 kcal por 100 g e cerca de 4 kcal na porcao de 40 g.
11
kcal / 100 g
4
kcal / porcao (40 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (40 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 11 kcal | 4 kcal |
| Proteinas | 1,3 g | 0,5 g |
| Carboidratos | 1,7 g | 0,7 g |
| Gorduras | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibras | 1,8 g | 0,7 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de alface crespa, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 40 g, o que da 4 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (legumes e verduras)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem alface crespa?
Alface crespa tem cerca de 11 kcal por 100 g. Em uma porcao de 40 g, sao aproximadamente 4 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem 100g de alface crespa?
100 g de alface crespa tem cerca de 11 kcal, com 1,3 g de proteina, 1,7 g de carboidrato e 0,2 g de gordura, pela tabela TACO.
Quantas calorias tem uma porcao de alface crespa?
Considerando uma porcao de 40 g, alface crespa tem cerca de 4 kcal, com 0,5 g de proteina, 0,7 g de carboidrato e 0,1 g de gordura.
Alface crespa engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Alface crespa pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
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Marcar minha consultaAtualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.