Alface crespa
Quantas calorias tem alface crespa?
Calorias e macronutrientes de alface crespa por 100 g e por porcao, pela referencia da TACO. E gratis e nao pede cadastro.
Alface crespa tem 11 kcal por 100 g e cerca de 4 kcal na porcao de 40 g.
11
kcal / 100 g
4
kcal / porcao (40 g)
| Nutriente | 100 g | Porcao (40 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 11 kcal | 4 kcal |
| Proteinas | 1,3 g | 0,5 g |
| Carboidratos | 1,7 g | 0,7 g |
| Gorduras | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibras | 1,8 g | 0,7 g |
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Como ler esses valores
Os numeros sao por 100 g de alface crespa, pela TACO (Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos). Uma porcao comum tem cerca de 40 g, o que da 4 kcal. Sao valores de referencia: a forma de preparo (cozido, frito, com oleo), a marca e o tamanho real do que voce comeu mudam o total. Use como ponto de partida pra ter nocao, nao como medida exata.
Calorias de outros alimentos (legumes e verduras)
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem alface crespa?
Alface crespa tem cerca de 11 kcal por 100 g. Em uma porcao de 40 g, sao aproximadamente 4 kcal. Valores de referencia da TACO, que variam com a forma de preparo.
Quantas calorias tem uma porcao de alface crespa?
Considerando uma porcao de 40 g, alface crespa tem cerca de 4 kcal, com 0,5 g de proteina, 0,7 g de carboidrato e 0,1 g de gordura.
Alface crespa engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece: o que importa e o conjunto da alimentacao e o equilibrio entre o que voce come e o que gasta no dia. Alface crespa pode fazer parte de uma rotina equilibrada. Para um plano individual, fale com um nutricionista ou medico.
Atualizado em junho de 2026. Conteudo revisado pela equipe Veera.
Fontes: Tabela TACO (NEPA/UNICAMP).
Valores por 100 g; variam com preparo e marca. Conteudo informativo, nao substitui avaliacao de um nutricionista ou medico. A Veera e uma plataforma de software.