Calculadora de relacao cintura-quadril

Como calcular

A relacao cintura-quadril (RCQ) e a medida da cintura dividida pela medida do quadril, ambas em centimetros. Meca a cintura na parte mais estreita (acima do umbigo) e o quadril na parte mais larga. Exemplo: cintura 80 cm e quadril 100 cm resultam em 0,80. A calculadora faz a conta ao digitar as medidas.

Como interpretar

Pela referencia da OMS, a mulher tem risco aumentado a partir de 0,85 e o homem a partir de 0,90. Valores mais altos indicam mais gordura concentrada no abdomen, que e mais associada a riscos. E um indicador de distribuicao de gordura, complementar ao IMC, nao um diagnostico.

Limitacoes

A RCQ depende de medir corretamente cintura e quadril, e pequenas variacoes mudam o resultado. Ela estima a distribuicao da gordura, mas nao mede saude de forma completa nem considera o seu historico. Use como ponto de partida e converse com um medico para uma avaliacao individual.