Calculadora de agua diaria

Como calcular

A meta de referencia usa cerca de 35 ml de agua por quilo de peso. Para 70 kg, por exemplo, da cerca de 2,5 litros por dia. A calculadora converte isso em litros e em copos de 250 ml.

Como interpretar

Esse valor e um ponto de partida. A necessidade real muda com calor, atividade fisica, alimentacao e saude. Sede, cor da urina e como voce se sente tambem sao bons sinais para ajustar.

Limitacoes

A referencia de 35 ml por kg e geral e nao vale para todos: algumas condicoes de saude pedem mais ou menos liquido. Em caso de duvida, especialmente com problemas renais ou cardiacos, fale com um medico.