Muita gente acha que a menopausa "chega" de repente. Na prática, o corpo avisa antes: é a perimenopausa, a fase de transição em que os hormônios começam a oscilar e os primeiros sintomas aparecem, muitas vezes anos antes da última menstruação.
Em resumo: a perimenopausa é o período que antecede a menopausa, em geral a partir dos 40 anos (às vezes antes), e pode durar de alguns meses a vários anos. Os sinais mais comuns são ciclos irregulares, ondas de calor, sono alterado e mudanças de humor. A menopausa só é confirmada após 12 meses sem menstruar.
Com que idade começa a perimenopausa?
Na maioria das mulheres, a perimenopausa começa entre os 40 e os 45 anos, mas pode iniciar mais cedo. A menopausa em si acontece, em média, por volta dos 50 anos. Como a duração varia bastante de pessoa para pessoa, a idade sozinha não define nada: o que conta é o conjunto de sinais ao longo do tempo.
Quais são os sintomas da perimenopausa?
- Ciclos irregulares. A menstruação muda de intervalo, fluxo e duração. Costuma ser o primeiro sinal.
- Ondas de calor e suores noturnos. Calor súbito no rosto e tronco, às vezes à noite, atrapalhando o sono.
- Sono e humor. Dificuldade para dormir, irritabilidade e oscilações de humor, influenciadas pela variação hormonal.
- Mudanças no corpo. Tendência a acumular gordura no abdômen e ressecamento de pele e mucosas.
Se quiser organizar os sinais que está sentindo antes de uma consulta, faça o teste de menopausa (educativo, leva 1 minuto). Para uma lista mais detalhada, veja sintomas da menopausa.
Perimenopausa e menopausa: qual a diferença?
A perimenopausa é a transição, ainda com menstruação (mesmo que irregular) e com hormônios oscilando. A menopausa é o marco: 12 meses completos sem menstruar. Depois dela vem a pós-menopausa. Curiosamente, muitos dos sintomas mais incômodos acontecem na perimenopausa, antes da menopausa propriamente dita.
A perimenopausa engorda?
É comum ganhar peso nessa fase, principalmente na barriga, por causa da queda do estrogênio e da redução natural da massa muscular. Não é inevitável: dá para reduzir bastante o impacto cuidando de alimentação, força muscular, sono e movimento. Entenda o mecanismo em menopausa e ganho de peso, e acompanhe a distribuição da gordura pela relação cintura-quadril.
Quando procurar um médico?
Vale conversar com um médico quando os sintomas atrapalham o seu dia a dia (sono, humor, energia, trabalho), quando há sangramento fora do esperado, ou quando você quer entender as opções de cuidado. Há condutas que aliviam bastante os sintomas, e a escolha é individual, feita com avaliação do ginecologista ou do seu médico de confiança.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. A Veera é uma plataforma de software e não realiza diagnóstico.